精神の安定・瞑想

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嫌な気持ちの原因探求と解決

嫌な気持ちの原因は色々です。 怒られた。 嫌味を言われた。 意地悪された。 裏で悪口を言われた。等々 これらは心が傷つくことで嫌な気持ちになってしまいます。 これら嫌な気持ちは、家庭、学校、会社、趣味集まり、人が何人かいればどこ...
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人は追いつめすぎると反撃します。最後の逃げ道は必要です!

追い込むだけで逃げ道を作ってあげないと自分に悲劇がかえってくるのです。 窮鼠猫を噛むという言葉があります。弱い立場のネズミでかなわない猫でも追いつめられると反撃するのです。 私が以前勤めていた会社の女性で正義感が強く、また気も強...
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執着心を捨てると、良いものが来ます!

執着心とあきらめない気持ちは違います。 執着心はそのことに固執してしまい他を受け入れようとしません。従って次の新しい出会いのチャンスが来ても気づかない又は受け入れず逃してしまうのです。 よくあることが、後からの気づきと後悔です。...
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植物は心が癒やされ、人にも優しくなれます。

植物を見ていると心が癒やされますね。時間があれば山や川、自然にふれあえばとても安らぐはずです。身近でいえばガーデニングや家庭菜園などもとても良いです。 面白いのは宇宙ステーションでも植物を育てると精神的に良いことがわっています。 ...
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安らげる空間をつと、気分転換ができます!

皆さんは安らげる空間を持っていますか? 現代はストレスが多い時代です。仕事で疲れきったそんな時は早く家に帰って安らぎたいと思われます。しかし世の中には奥さんや旦那さん姑、子供などの問題で家でもくつろげない方が大勢いるかと思われます。 ...
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言ってしまった一言のこうかい。こうかいをなくす方法!

いってしまった一言を後悔したことはありませんか?恐らくこんな時の一言が後悔の原因ではないでしょうか!例(アセっている時、イライラしている時、討論している時など) なぜこのような時の一言で後悔する事が多いのでしょうか?答えは簡単ですね!...
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ムリな時は逃げても良いのです

どうしようもなくつらい時はあります。もうすでにガマンにガマンを重ね、考えに考えぬいて精神的にたえれない、そんな時は逃げて自分の身(心)を守ってよいのです。多少人に迷惑かけるかも知れませんがそれでもかまいません。そんな時は 学校行く必要はある...
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ポジティブになる魔法の習慣6項

ポジティブになる秘訣、たった6個の魔法の習慣で毎日が幸せになる! ⓵笑顔でいましょう。 難しい場合は作り笑顔でも大丈夫です(口をイ-と言う形にしましょう)落ち込んだ、怒っている時に良い人や良い話が来ますか?寄ってこないですよね...
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持つべきではない不安とは?

不安とは確定していない自分の負の妄想、 いらぬ心配の感情なのです。これは不要な場合と必要な場合があります。 不要な場合とは、まだ起きてもいないことを悪い方向で想像し、それによって行動を起こしたほうが良い時に起こすことができなくなる場合です...
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心穏やかでいられない時にするべき行動!

人間関係で心が落ち着かない時ってありますよね? そんな時はたった5秒の魔法 目を閉じて大きく深呼吸、これだけでイライラの度合が一気に下がるのです!(5秒間は何も考えない) お坊さんの何が凄いか? それは瞑想などの修行で心を冷静に保てる事です...