不安とは確定していない自分の負の妄想、 いらぬ心配の感情なのです。これは不要な場合と必要な場合があります。
不要な場合とは、まだ起きてもいないことを悪い方向で想像し、それによって行動を起こしたほうが良い時に起こすことができなくなる場合です。物事は最初からすべてうまくいくことはまずありえず、その場で考え修正しながらやっていけばよいだけなのです。
一方必要な不安を例えるなら原発などです。あらゆる事故の負の想定を想像し、それに対する防護策をする事です。絶対に起きてしまってはいけない場合は何重もの負の妄想と対策が必要となります。これらは絶対におこらないと考えや対策を停止してはいけないのです。
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