不満や怒り、常に心にあらわれるこの正体は？
実はほとんどが妄想の膨らみです。自分勝手に解釈をして更に不満や怒りが増幅
どうすれば良いか？先ずは冷静になり物事の原因を追究する事で以外に自分が考えていた解釈とは違ったりするのです。
みんなも経験上あるのではないでしょうか？
手っ取り早い解消法は怒りや不満があらわれたらとりあえず深呼吸をすることです。これは瞑想法でも同じ手法が取られています。実際にデータでも深呼吸を数回するだけで怒りや不満が減少されています。
時間がある方は一日の終わりにスポーツをして汗を流すのも良いかもしれませんね！
コメント