オン、オフの切りかえは必須ですね。
学生であれば＝家に帰ってきたら、べんきょう時間以外は家族とせっする時間をとる。
おとうさん、おかあさん＝仕事から家に帰ってきたら仕事の話をせず、家族の話を聞く。
かぞくみんな＝食事時間になったらみんなで食事をする。休みは一緒にでかけたり外食をする。
しかし注意がひつようです。
切り替えにはあらかじめルール作りが必要です。 突然（そうなるべき、何故・・・）といいだすと、喧嘩の原因になるからです。
オン、オフはほかにも重要なことがあります。それは気持ちの切りかえですね！人間いきてればイやなことはいっぱいあります。しかしいつまでも腹をたてていても仕方がありませんし周りにいる人も気持ちが良くないです。
ここで気持ちをきりかえて意義のあることを考えていくのがベストですよ！
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